Acné en adolescentes: ellos pasan por varias fases, desde la rebeldía, crean su propio mundo, empiezan a salir, van a fiestas, les cambia la voz y les da acné. Sí, aunque para ellos es muy traumático, es inevitable este momento. No existe ninguna pócima mágica para bloquear este momento.

A parte de la vergüenza que provoca, en la actualidad es causa de matoneo, chistes flojos, comparaciones ridículas, aislamiento, depresión, soledad, tristeza, malgenio. El acné es cuando los poros se obstruyen por las células pegajosas y exceso de sebo. Creando una bacteria llamada Propionibacterium acnés, produce inflamación y ahí es cuando aparecen los granos y espinillas.

¿Por qué sale el acné?

  • Debido a los cambios hormonales, por ejemplo, la etapa de la pubertad, quistes, exceso de andrógenos, caída del pelo por un debilitamiento, alteraciones en la testosterona, etc.
  • Es muy probable si tus padres o familias sufran de acné, por genética tú también
  • Por el uso de algunos cosméticos puede llegar a causar este problema
  • Ciertos productos para el pelo, aceite, cera (Algunos obstruyen los poros)
  • Algunas enfermedades como de ovario poliquístico, cuando los niveles de andrógenos son más altos de lo normal
  • El uso de cierta ropa

Acné mecánico:

  • Este es conocido como el acné del deportista, cuando se realiza ejercicio es imposible no sudar. Aparece con el rozar de las gorras, frotarse la cara con las manos, en fin… Esto lo puede provocar
  • Una de las cosas que más usamos y nos ponemos en la cara son los celulares. Es el objeto con más bacterias, al ponernos el teléfono sobre la mejilla para hablar, por el calor activamos las glándulas sebáceas y ahí es cuando el acné se forma.
  • En los hombres cuando se van a afeitar o por pelos encarnados puede llegar a provocar estos granos
  • Aunque hoy en día se diga que todo causa estrés. Sí, el acné lo causa.
  • Aumentar de peso
  • Tratamiento para quedar embarazada
  • Periodo menstrual
  • El acné en adolescentes se agrava si ellos lo «oprimen» ellos juran que con esta acción el problema se irá

La alimentación está relacionada con

La aparición del acné en adolescentes, es por eso que si se está en plena adolescencia deberá cuidarse con la comida y tener una dieta especial. O si sufres de acné, aunque estés adulto deberás tener cuidado con tu alimentación, porque, aunque se crea que es solo un problema de la pubertad, en algunos casos también aparecerá.

Evitar estos alimentos:

  1. Todo lo relacionado con el azúcar, nada de dulces, chocolates, postres. En otras palabras, evitar los alimentos con una alta carga glucémica
  2. Pizza, perro caliente, o, mejor dicho, no comer comidas rápidas
  3. Pan blanco, harinas refinadas
  4. Productos lácteos, leche, quesos curados
  5. En vez de comer pasta lo cambias por legumbres
  6. No cereal en el desayuno, comes una fruta
  7. Comidas grasas

Pero, cuando a uno le dicen no, siempre debe existir una alternativa. Porque entonces se podría decir “Me voy a morir de hambre…”

Qué alimentos incluir en tu dieta:

  1. Alimentos integrales
  2. Quinua
  3. Avena
  4. Sardina
  5. Atún
  6. Salmón
  7. Linaza
  8. Chía
  9. Alimentos con omega 3
  10. Linaza
  11. Calabaza
  12. Girasol
  13. Frutos secos como, avellanas, nueces, almendras, marañón, maní pistachos, etc.
  14. Pescados
  15. Pollo
  16. Vitamina A como, zanahoria, papaya, espinaca, mango, yema de huevo
  17. Yogurt natural
  18. Vitamina A y E como limón, naranja, brócoli, aguacate.

Utiliza productos cosméticos con estos ingredientes:

  1. Ácido salicílico
  2. Ácido glicólico
  3. Zinc
  4. Aceite de árbol de te
  5. Peróxido de benzoilo
  6. Nicotinamida
  7. Ácido lactobiónico
  8. Retinol
  9. Palmitato de retinilo

Otros consejos

  • Lo mejor es que diga no comedogénico.
  • Evita los limpiadores e hidratantes cremosos.
  • Existen tratamientos para combatir el acné como:
  • Cremas y geles: Retinoides, antibióticos, ácido azelaico, peróxido de benzoilo,
  • Antiobióticos orales
  • Terapias hormonales
  • Isotretinoína
  • Con luz y láser (fototerapia y laserterapia)
Referencia bibliográfica:

Zanin. Tatiana. Nutricionista.Tuasaude. Diciembre 2019.

Medline plus. Información de salud para usted. Cuidados personales para el acné. 2019.

Mahto, Anjali. Dra. La biblia del cuidado de la piel. Una guía clara y sin complicaciones. Editorial Planeta, S. A. P. 82-98. Barcelona-España. 2019

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