Uno de los alimentos más ricos que existen es el aguacate y acompañado de una deliciosa ensalada, o en sopa. Aún más exquisito. Pero, cuando digo que es muy rico no solo hablo de su sabor, me refiero a las propiedades que este tiene.

Beneficios del aguacate:

El aguacate o también conocido como Persea americana o palta, originario de México y Guatemala, se cultiva en climas tropicales o mediterráneos, su nombre viene del azteca ahuacatl.

El aguacate tiene altas propiedades como

Grasas saludables, agua, calorías, proteínas, carbohidratos, fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, Vitamina A, C, E, D, K, B3, B12, B6, hidratos de carbono, ácido fólico, ácidos grasos monoinsaturados.

Gracias a estas propiedades es bueno para la salud

  • Es una fuente de energía
  • Tiene más potasio que el banano o el plátano
  • Es ideal para el corazón
  • Tiene un alto contenido de fibra
  • Bajo en triglicéridos y colesterol
  • Es un antioxidante
  • Perfecto para la artritis, osteoporosis, el cáncer
  • Ayuda a la salud de los bebés
  • Para la vista
  • Si estás en una dieta es perfecto que lo incorpores
  • Reduce la depresión
  • Desintoxica el organismo
  • Enfermedades crónicas
  • Reduce la inflamación de la próstata
  • Además, se puede convertir en aceite de aguacate siendo un principal ingrediente en la cocina y sobre todo en los productos de belleza.

Además de ser bueno para la salud es ideal para la belleza

  • Aumenta el colágeno
  • Evita altos niveles de estrógenos en el cuerpo
  • Rejuvenece la piel seca
  • Sirve como crema hidratante
  • Para el cuero cabelludo seco
  • Reducción del envejecimiento
  • Cuando le falta luminosidad a la piel
  • Previene las arrugas
  • Mayor elasticidad en la piel
  • Reduce las estrías
  • En en pelo cuando las puntas están abiertas
  • Cuando los talones están muy agrietados
  • Combate la caspa
  • Contra la caída del pelo
  • Para los codos secos
  • Durante el embarazo es perfecto para mantener la elasticidad, hidratación y evitar las estrías
  • Para las cejas y pestañas
  • Dermatitis
  • Psoriasis
  • Previene y trata el acné
  • Cura las heridas
  • Quemaduras por el sol
  • Perfecta para las uñas

Conoce unas mascarillas que puedes hacer con este maravilloso ingrediente

1 tip

Tienes una piel seca y necesita hidratación. Crea una pasta con el aguacate y mientras lo machacas. Pon en una olla a hervir agua con avena, mezcla estos dos ingredientes y le lo aplicas en la piel y lo dejas ahí 15 minutos.

Al final te enjuagas con agua tibia y la limpias suavemente.

2 tip

Tienes un cabello opaco y sin brillo. Haz puré un aguacate y te lo pones en todo el cabello. Te lo dejas 20 minutos y te lo lavas con tu shampoo y acondicionador

3 tip

¿Piel brillante y con exceso de grasa? Esta mascarilla es para ti.

Haz puré un aguacate y agrégale miel. Una vez está esta la mezcla te la aplicas y te la dejas 20 minutos y después te enjuagas con agua tibia.

4 tip

¿Sientes que tu piel necesita de hidratación? Haz puré un aguacate y le agregar un yogurt, pero sin sabor y una cucharada de miel. Lo mezclas todo, lo aplicas a tu piel, y pasados 20 minutos te la enjuagas con agua tibia.

5 tip

Quieres restaurar y hacer crecer tu hermoso cabello. Toma un recipiente y mezcla un aguacate, aloe vera y aceite de coco (debe estar tibio).

Te lavas con tu shampoo como normalmente lo haces, después si te aplicas la mezcla que te acabo de indicar, te envuelves la cabeza con una toalla caliente, te la dejas durante 25 minutos.

Pasado este tiempo, te lavas el cabello con abundante agua y te aplicas acondicionador.

¿Conocías todos los beneficios que tiene el aguacate?

Referencia bibliográfica:

Ecoinventos. Beneficios, propiedades y usos del aguacate. Abril 2018.

Mejor con salud. Octubre 2018.

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